[...] zakupy bede robic pod katem tego co napisalas i zdam relacje jak jem. puki co mam jeszcze lodowce wolowine, wedzona makrele i wedzonego łososia, jajka, serek wiejski i twaróg, wiec tak w połowie pasuje. a ser żółty jako dodatek, tzn tak do plasterka? i nie za często? szczerze mówiac od żółtego wole pleśniowe, czy moge czasem takiego zjeść, [...]
[...] trening właściwy SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – AQUA = 0/0/0/ 0 kcal 4. twaróg półtłusty, 2 jaja całe kurze, białko ciasteczkowe(10g) = 35/13/4/284 kcal SUPLE po posiłku: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 [...]
[...] i oliwe - zaleznie od bilansu W miedzy czasie oczywiscie bede jadł suszone owoce/ rodzynki/ orzechy, owoce. Wydaje mi sie ze troszke za duzo mam tego sera, ale co w zamian? Ser mozna zastapic chociazby poledwica sopocka, jajkami, tunczykiem itd. Tak jak wspominalem twaróg najlepszy rano i wieczorem. W razie jakis watpliwosci: pytaj Pzdr.
10.05.2012/ czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na [...]
[...] by się przydało wprowadzić) 3. czy zupa (np. pomidorowa) na wywarze z warzyw z ryżem to dobry składnik (danie) w posiłku? (wiadomo, jakieś białko by się jeszcze zdało) 4. twaróg półtłusty rano lub przed snem to dobry pomysł? (wymiennie z jajecznicą lub rybą wieczorem) 5. jaka jest opinia nt. podrobów - flaczki, wątróbka, żołądki, serca? (mają [...]
[...] spowodować krwotok ! 2-gi dzień, 3- ci dzień- tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie spożywać produktów białkowych ( mięsa, jaja, mleko, żółty ser, twaróg itp). 4. NERKI OCZYSZCZANIE NEREK Niektóre zewnętrzne objawy zanieczyszczonych nerek: 1. Pojawienie się worków pod oczami. 2. Białe kropki na paznokciach. Niektóre [...]
[...] grilla + 2 kromki chleba i 1/3 piwa... Ale to wyjątek, normalnie na kolację do wyboru: jajecznica, 1/2 makreli wędzonej, serek wiejski z kromką chleba i rzodkiewką lub twaróg + Herbata słodzona 1 łyżeczką cukru (przywykłem) lub miodu. Tak poza tym w czasie dnia zdarzy mi się 1 herbatkę wypić, reszta to woda (ew. 1/2 szklanki jakiegoś napoju [...]
mam takie pytanie bo chcę biegać wieczorem tak ok 22 i jak z posiłkami ? po bieganiu zjeść tylko twaróg jak codzień na noc czy coś zmieniać ? bo w sumie pasowao by mi tak akórat wieczorem ale niechcę mieszać znowu w diecie. czy aero mam traktować jak normalny trening i zarzucać potem ww tylko znowu ww tak nanoc to chyba nie zabardzo proszę o pomoc [...]
nikt sie nawet nie zainteresuje ze nic nie pisze NOWY PLAN Obli Każdy trening będzie tak wyglądał w schemacie: 1. 10min aero 2. 2 ćwiczenia siłowe 1,2 robione po kolei, klasycznie przerwa miedzy seriami ok 2min 3. interwały 4. 2 ćwiczenia siłowe 3,4 5. interwały 6. 2 ćwiczenia siłowe 5,6 7. 15-20min aero interwaly zaczynam od 3x30/30, co [...]
[...] 50 g ryżu parabolicznego/kaszy gryczanej * 120g kurczaka smażonego na patelni (OLi ,OLi) sos z pomidorów z puszki,szczypiorek,pietruszka,przyprawy V posiłek * z reguły chudy twaróg z ogórkiem świeżym i szczypiorkiem * wafle ryżowe/chlebek chrupki/z biedronki/co jakiś czas zmieniam * ostatnio zrobiłam omleta z warzywami na kolacje( papryka [...]
moja Babcia robiła twaróg, uwielbiałam go, potrafiłam zjeść ogromne ilości ze śmietaną i cukrem ************************************************** dzisiejsza dieta: I posiłek: płatki owsiane z mlekiem i orzechami + jajko na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + nektarynka + kilka winogron III posiłek: soczewica + [...]